Faciliteiten Postjesweg

Fitness faciliteiten

U zult zich wel afvragen hoe sportschool Fitness4me de prijs zo laag kan houden!!!
Wij vinden dat sporten voor iedereen betaalbaar moet zijn, vandaar dat u bij ons kunt sporten vanaf € 15,95 per maand! Lekker sporten in een professionele omgeving tegen een low budget dus!

Cardio & Fitness

Sportschool Fitness4me heeft een enorm assortiment aan professionele cardio- en fitnessapparatuur van het merk Matrix.
Dit is zeer moderne en kwalitatieve apparatuur. De cardio apparatuur bestaat uit fietsen, ligfietsen, roeimachines, loopbanden, crosstrainers, steppers, en meer.
Als extra service voor onze leden houden wij elke donderdag avond om 18.00 uur een gratis introductie. Tijdens deze introductie wordt uitleg gegeven over de werking van de kracht- cardioapparatuur. Tevens is het mogelijk een vrijblijvend kennismakings/intake gesprek in te plannen met een personal trainer.

Sauna

Het gebruik van een sauna kent verschillende voordelen. Zo is het gebruik van een sauna een toegevoegde waarde voor iedereen. Om u een indicatie te geven van de verschillende voordelen zijn hier enkele van de vele weergeven.

• U zult zich veel fitter en energieker voelen
• Het ontspant uw spieren
• De stress zal afnemen
• Verhoging van concentratie- en denkvermogen
• Verlichting voor hart en bloedsomloop
• Kans op een hartinfarct wordt kleiner
• Versterking voor luchtwegen & immuunsysteem
• Het lichaam ontgiften
• De sauna heeft een positief effect op de huid

Voor onze leden is het gebruik van de sauna gratis!

Personal Training

Bij Fitness4me kunt u ook een personal trainer inhuren, als u nog meer rendement wil halen op weg naar het verwezenlijken van uw doel. Iemand die u begeleidt, stimuleert en adviseert. Aan de balie kunt u informatie krijgen over de mogelijkheden en de tarieven.

Wat is Personal Training?

Personal Training is een training waarbij u één op één traint met een professionele trainer. De Personal Trainer zorgt ervoor dat u gemotiveerd bent én blijft, zodat u veilig en snellere resultaten bereikt. Met een uitgebalanceerd persoonlijk trainingsprogramma dat afgestemd is op uw lichamelijke en / of geestelijke conditie, behaalt u optimaal en maximaal rendement uit uw training.
Doel van training kan zijn:

• Verbeteren van uw uithoudingsvermogen
• Een gerichte krachttraining
• Afvallen of juist aankomen
• Revalidatie
• Voedingsadvies
• Wilt u ook met de Personal Trainer van fitness4me aan u doelstelling werken?

Een introductiegesprek is kosteloos en geheel vrijblijvend. Nadat we kennis hebben gemaakt bespreken we uw doel(en) en medische achtergrond.
Onze personal trainer heeft ook een eigen website waar u meer informatie kunt vinden.

Zonnebank

Fitness4me heeft verschillende soorten professionele zonnebanken van het topmerk UltraSun.
We zouden de beste low budget fitnessclub in Amsterdam West niet zijn als we deze zonnebank ook niet aanbieden tegen een lowbudget prijs.
U kunt bij ons dus uw lichaam van een mooie gezonde bruining voorzien.
Hieronder de verschillende soorten zonnebanken per lokatie met tarieven.

Bar assortiment

U kunt bij Fitness4me ook lekker ontspannen onder het genot van een lekker en gezond drankje aan de bar. Ook ons barassortiment bieden wij aan voor een lage prijs!
U kunt bij ons ook terecht voor extra voedingssupplementen van het merk Maximize. Wij kunnen u onder andere de volgende supplementen aanbieden: koolhydraten, vitamines, mineralen, aminozuren, krachtproducten, gewichtsverlies, sportdranken, voedingsrepen etc.

Groepslessen

Op onze vestiging op de Postjesweg zijn de clubfaciliteiten uitgebreid met groepslessen.
Onze leden mogen eenmalig gratis meedoen aan een groepsles!

Rooster

Zumba
Fitness en dansen op meeslepende Zuid Amerikaanse ritmes. Probeer het nu zelf, deze meeslepende latin aerobic dance workout! Het is een fitnessworkout met danspassen op Latijns-Amerikaanse muziek. De les is makkelijk te volgen, geen ingewikkelde danspasjes en dus voor iedereen geschikt.

Bodypump
Bodypump is een revolutionaire 60 minuten durende fitness work-out waarbij u met behulp van een stang en gewichten al uw spiergroepen aanpakt. U kunt op uw eigen niveau trainen.

Pilates
Functionele trainingswijze waarbij de nadruk op versterking van de romp ligt. In deze les worden uitsluitend grondoefeningen gedaan. Ontspannend, maar zeker ook inspannend!

Spinning (Virtueel)
Spinninglessen zijn geschikt voor alle fitheidniveaus: als deelnemer kiest u zelf de weerstand waarop u fietst waardoor u zelf het niveau van de les bepaalt. Het gebruik van een hartslagmeter tijdens deze lessen maakt uw training leuker en effectiever, maar is niet verplicht.

Body-shape
Een efficiënte trainingsmethode, gericht op de verbetering van het lichaamscontour. Er worden oefeningen gegeven die de spierkracht, houding en spier-uithoudingsvermogen verbeteren. Afwisselend worden dynamische en statische grondoefeningen gedaan.

Steps
Omdat de combinaties en oefeningen bij STEPS toegankelijk en afwisselend zijn, is STEPS geschikt voor iedereen die het leuk vindt om op muziek te trainen! STEPS is de beste en snelste manier om op billen, benen en buik af te slanken. Weg met de moeilijke en ingewikkelde pasjes; er wordt alleen gewerkt met compacte en korte choreografieën. De beginner kan op deze manier goed meekomen en door de afwisseling en de mogelijkheid om op je eigen niveau te trainen, is de les ook voor de gevorderde stepper een uitdaging.

Yoga
Yoga kun je zien als een methode die je leert de geest tot rust te brengen en de gezondheid te bevorderen, waardoor je beter in balans komt met jezelf en je omgeving.
Fysiek zorgt yogabeoefening voor meer kracht, uithoudingsvermogen en souplesse, zonder het lichaam te zwaar te belasten. Spanningen en energieblokkades kunnen op een natuurlijke manier wegvloeien. Door yoga zul je je niet alleen lichamelijk fitter voelen, ook mentaal en emotioneel komt er meer energie en ruimte vrij.

Massagestoel
Bij Fitness4me hebben we een massagestoel. De stoel beschikt over een volautomatisch programma van acht minuten (voor €2,00) dus u voelt zich in korte tijd weer als herboren. Bij pijnklachten krijgt u een gerichte massage op de pijnlijke plaatsen. Bij spanningen of stress krijgt u een ontspannende massage van het gehele lichaam inclusief de benen.

Diëtiste
Overgewicht is een veel voorkomend probleem. Wellicht heeft u al van alles geprobeerd en bent u daarna weer aangekomen.
Onze diëtiste biedt u verschillende mogelijkheden aan om een blijvend en gezonder gewicht te bereiken en te behouden. Geen strenge dieetlijstjes ( tenzij medisch noodzakelijk ) en geen standaard lijstjes, maar een persoonlijk professioneel advies dat bij u past. U leert dit toe te passen in uw eigen leefsituatie, zodat succes gegarandeerd is, ook op lange termijn.
De kosten worden rechtstreeks vergoed door uw ziektekostenverzekering!!